Päiväkirja
- Hannu Nieminen (Unlicensed)
Päiväkirja on muokattava pohja päiväkirjalle, jolla voi toteuttaa kaikenlaisia ohjattuun kirjaamiseen ja itsereflektioon liittyviä tehtäviä, esimerkiksi tunnepäiväkirjan, paniikkipäiväkirjan tai unipäiväkirjan muodossa. Valmennettavalle voi antaa myös vapaat kädet päiväkirjan pitoon. Valmentaja ja valmennettava voivat yhdessä keskustella ja viestiä päiväkirjan merkinnöistä. Päiväkirjassa tyypillisin toistuvuusvaihtoehto on: ”aina kun haluat”.
Päiväkirjaan liittyy myös ”fiilismittari”, jossa asteikko on 1-5. Fiilismittarin käytöstä valmentaja ja valmennettava voivat sopia yhdessä. Määrittely on jätetty vapaaksi, jotta mittaria voi käyttää monenlaisiin tarkoituksiin. Fiiliksen merkitseminen ei ole valmennettavalle pakollista.
Päiväkirjaan voi liittää myös kuvia. Jos valmennettavallasi on käytössä älylaite, on kätevää ottaa kuvia suoraan puhelimella ja liittää ne osaksi päiväkirjaa. Tätä voi käyttää vaikkapa osana ruokapäiväkirjaa.