Fyysinen kunto ja liikunta
- Hannu Nieminen (Unlicensed)
Taustaa ja käyttö
Hyvinvointikartoitusten avulla voidaan selvittää elämäntapojen terveellisyyttä ja elämäntapojen vaikutusta hyvinvointiin. Fyysisen kunnon ja liikunnan kyselyosiossa kartoitetaan, kuinka hyvin liikuntatottumukset vastaavat suosituksia.
Tämä vuonna 2019 julkaistu versio perustuu UKK-instituutin vuonna 2019 julkaistuun uuteen suositukseen. Suurimmat erot aiempaan suositukseen ovat se, että lyhyetkin muutamien minuuttien liikuntajaksot lasketaan mukaan. Lisäksi korostetaan taukoja paikallaanoloon, palauttavan unen merkitystä ja kevyen liikuskelun merkitystä. Kysymykset on muutettu kysymään liikunta-aikaa ja palautetta on muokattu.
Liikennevalojen logiikka
Kolme ensimmäistä liikunnan määrään liittyvää kysymystä vaikuttavat tulokseen. Oma arvio kunnosta ei vaikuta tulokseen. Kysymykset liikuntasuositusten mukaan. Koska reipas ja rasittava liikunta ovat uudessa suosituksessa toisiaan korvaavia, tämä on huomioitu tuloksen laskennassa. Tuloksen skaala 0-10, mutta kukaan ei voi saada nollatulosta. Jos vastaa kaikkiin huonoimman vaihtoehdon mukaan, tulos suunnilleen punaisen alueen keskellä.
Punainen: alle 4
Oranssi: 4-5
Keltainen: 5-7,5
Vihreä: Yli 7,5
Lähteet
UKK-instituutin liikuntasuositukset 2019.
https://www.ukkinstituutti.fi/liikkumisensuositus/aikuisten-liikkumisen-suositus
Saatavilla on edelleen myös vanhojen suositusten mukainen kysely, mutta suositus on siirtyä uuden version käyttöön.
Kyselylomakkeet
