Uni ja palautuminen
- Hannu Nieminen (Unlicensed)
Taustaa ja käyttö
Hyvinvointikartoitusten avulla voidaan selvittää elämäntapojen terveellisyyttä ja elämäntapojen vaikutusta hyvinvointiin. Tässä osiossa keskitytään uneen ja palautumiseen.
Liikennevalojen logiikka
Neljä ensimmäistä kysymystä vaikuttaa laskettuun tulokseen Uni ja palautuminen. Jos kysymykseen nukahtamisvaikeuksista vastaa ”Lähes joka yö”, tätä painotetaan hieman enemmän ja se alentaa hieman suhteessa kokonaistulosta.
Huom! Tässä kyselyssä kysytään myös kuorsaamisesta ja hengityskatkoksista. Tässä kyselyosiossa ei lasketa unioireisiin liittyvää tuloslukua / liikennevaloa. Jos vastaaja vastaa että hänellä on hengityskatkoksia, siitä ei tule siis omaa liikennevaloa. Tämä täytyy erikseen tarkistaa. Useimmilla kuorsaamisesta ja uniapneasta kärsivillä unen laatu on heikentynyt, joten muutosta näkyy todennäköisesti myös ”uni ja palautuminen” tuloksessa. Varmaahan tämä ei toki ole. Saatavilla on siksi myös unen laatuun ja oireisiin liittyvä yhdistetty kysely.
Punainen: alle 4
Oranssi: 4-5
Keltainen: 5-7
Vihreä: Yli 7
Lähteet
Hyvinvointikartoitukset perustuvat Käypä Hoito suosituksiin sekä THL:n terveyssuosituksiin ja –ohjeisiin.
Esimerkkejä:
http://www.kaypahoito.fi/web/kh/suositukset/suositus?id=hoi50067
http://www.kaypahoito.fi/web/kh/suositukset/suositus?id=hoi50067
Kyselylomakkeet
